Você sabe a hora de trocar o seu tênis? Qual o seu tipo de pisada? Usar o tênis errado ou desgastado pode ocasionar lesões?

Sim, pode ocasionar lesões e ainda corre o risco de ficar sem praticar atividade física por um descuido sem graça.

Então, é importante que a gente fique de olho nos nossos tênis, pois eles tem um tempo de vida útil.

Para isso, temos vários fatores que devemos observar, sendo um deles a própria lavagem pode desgastar o tênis!.. E, eu nem sabia disso!!!

Outra dica é que devemos evitar usar o tênis de corrida em outros esportes, pois o tênis de corrida são feitos para um movimento cíclico para frente, e há esportes que exigem movimentos diferentes, como movimentos laterais, e com isso podem estragar o nosso tênis, deformando-os.

Também, é importante termos pelo menos dois pares de tênis, assim podemos revezar, e consequentemente o tênis recupera suas propriedades de amortecimento, pois o recomendado é que o tênis tenha um tempo de descanso de 24 horas.

Uma outra dica que é fundamental para a durabilidade do tênis, mas não só do tênis, mas também para evitar futuras lesões, é que antes de adquirir um tênis saiba qual o tipo da sua pisada.

Por exemplo, olhe abaixo os tipos de pisadas:

pronatio

Em Campo Grande/MS, sei que há algumas lojas de calçados que possuem um equipamento para avaliar o tipo de pisada.

Assim, é mais fácil para escolher o par de tênis perfeito para a pratica de atividade física, não é verdade?

Agora, muitas pessoas perguntam…Como calcular o tempo de vida do meu tênis?

É simples, olha só esse quadro que demonstra de forma clara a frequencia que devo trocar o tênis:

Pratica Desporto Substitua
2 Vezes por semana 1 Vez por Ano
3 Vezes Por Semana Cada 8 Meses
4-5 Vezes por Semana Cada 6 Meses
6-7 Vezes por Semana Cada 4 Meses

Após essas dicas, quero saber… quando foi a última vez que você trocou o seu tênis?

Fica aqui o meu abraço!

Porque agora…depois dessa pesquisa, vou dar uma olhada no tempo de vida que resta dos meus tênis….rs

Um grande abraço!!

Maira Portugal

Fonte : http://www.calcadodesportivo.com/solaintermedia.htm

 

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