Qual o melhor horário para correr?

Dia: 27/11/2014 – Quinta-feira

Você sabe qual o melhor horário para correr?

Mãe de dois run foi atrás e olha só o que eu descobri!

Alguns preferem treinar logo de manhã, bem cedinho… E muitas pessoas dizem que quando já treinam pela manhã… juram que chegam mil vezes mais dispostos no trabalho.

O horário da manhã vejo uma vantagem: acredito que é o horário mais fácil de ser encaixado na rotina e é menos provável que você tenha que cancelar o treino por ter algum compromisso nesse horário.

Outros que tem a agenda apertada, treinam na hora do almoço… (meu caso..rs).

A tarde é o horário menos vantajoso. Apesar do seu corpo estar no ápice de seu rendimento, é o horário com as piores temperaturas. Dependendo da sua rotina, é bem provável que esse seja um horário que seu corpo está acostumado a se alimentar e não a correr.

E também há aquelas pessoas que treinam a noite, visto que o horário da noite é o preferido da maioria dos corredores, pois o sol já saiu, e também é a melhor maneira de liberar todo aquele stress que você adquiriu na jornada de trabalho.

Muitas pessoas dizem que o melhor horário é à noite, quando o sol já baixou, e confessam que dormem bem melhor assim.

Mas qual será o horário correto para seus treinos diários?

A realidade é que não há um melhor horário para todos.

Você precisa saber ouvir o seu metabolismo e adaptar os treinos à sua rotina.

Qualquer horário tem seus prós e seus contras.

O importante é que façamos uma atividade física, e sempre tentar adaptar a nossa rotina.

Sabemos que todos os horários tem as suas vantagens e desvantagens.

 Seus amigos que sempre lhe disseram que trabalham melhor depois de um treino matinal não estão mentindo. Se exercitar antes do trabalho ajuda o seu corpo e cérebro entenderem que estão acordados, e um pouco de endorfina logo de manhã não faz mal a ninguém.

Por fim, ouça seu corpo e acompanhe seu metabolismo. Experimente correr em diferentes horários e perceba o que funciona melhor para você.

Fonte:

http://correndoecomendo.com.br/qual-o-melhor-horario-para-correr/

http://www.sportlife.com.br/corrida/melhor-horario-para-correr

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